Die Lebenskerze – eine Meditation

Meditation: An den Nullpunkt … eine Reise zu deiner Lebenskerze …

… gerade in dieser bewegten Zeit eine wunderbare Achtsamkeitsübung!

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Wenn du (z.B. ob der aktuellen Energien, stressbedingt, …) das Gefühl hast: „Gar nichts geht mehr, alles ist/wird mir zu viel“ im Innen, wie im Außen:

Mach es dir gemütlich, an einem möglichst (für dich) geschützten Ort. Atme einige Male bewusst ein und aus. Lass dabei „Atman“ wirken, heisst atme langsam mit Pausen (denn das Leben findet zwischen den Atmenzügen statt).

Wenn du fühlst: es ist soweit … dann begib dich auf deine Reise, an deinen Nullpunkt, einen Punkt, an dem Nichts ist … außer einer weißen Kerze, die still und sanft brennt: deine Lebenskerze.

Habe Vertrauen: Selbst wenn sonst „nichts mehr geht“, selbst wenn du das Gefühl hast „du bist am Ende“: Deine Lebenskerze brennt, denn du atmest!

Verbringe einfach so viel Zeit wie du möchtest bei dieser Kerze, denk dir GERADE JETZT nichts dabei (was kommen möchte, kommt später)! Sei einfach … ein wunderbares Geschenk an dich selbst! Genieße es einfach!

Wenn du fühlst: es ist jetzt genug … dann bedanke dich für dein Sein, verlasse den Raum, der gleichzeitig „Nullpunkt“ ist und begib dich zurück in deinen Körper, deinen Verstand.

Nun kann es bereits genug sein!

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Die Zugabe … wenn du magst, wenn du nicht „genug hast“:

Lasse einige Zeit vergehen und dann nimm ein Blatt Papier und einem Stift zur Hand und mach dir deine Gedanken zur Lebenskerze: „Wie hat sie gebrannt? Kräftig, ruhig … oder hat es gar so gewirkt, als ob sie ausgehen würde?“

Mach dir bewusst: du warst im Nichts, es gab nicht einmal einen Windhauch. Die Kerze steht tatsächlich für dein Leben! In diesem Sinne: Warum hat sich die Kerze so verhalten? Wenn du z.B. das Gefühl hattest, sie geht aus: Was ist in deinem Leben gerade los … und WAS KANNST DU TUN, damit sie wieder kräftig und ruhig brennt.

Schreib deine ersten Gedanken dazu nieder und mach dir dabei bewusst: je mehr du nachgrübelst, „etwas genau wissen möchtest“, desto weniger sind es tatsächliche Impulse aus deinem Inneren, desto mehr bist du schon wieder im Griff des Außen, des Ego.

Lass wieder etwas Zeit vergehen und lies deine Gedanken/Impulse nochmals durch. Achte dabei auf deine Empfindungen. Wenn dir das Herz bei einem Gedanken/Impuls „aufgeht“, dir leicht ums Herz wird: Dann bist du auf der richtigen Spur! Hab Vertrauen … in aller Achtsamkeit!

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Es beginnt IN dir!

Wenn du Fragen hast, sehr gerne: wolfgang@lebensquellen.net

Wolfgang Lugmayr – Dipl. Meditations- & Achtsamkeitlehrer … der Neuen Zeit!